自己一直都是一个减肥的“热爱者”，可是每一次的减肥几乎都是屡战屡败，在一次次的打击下，自己也不断地丧失了自信心，开始放飞自我。
在一次减肥过程中，自己很有毅力的在一个月内减了15斤，每天都吃的很少，每一天都保持四个小时的运动。有时候甚至是不吃晚餐，看着自己的体重不断减下去。心理充满了一种动力。
而这种我自认为是很健康的运动方式，其实让自己存在很大的认知上的误差，认为只要少吃，不断的运动就好了。这样就可以瘦下来了，这样一种类似于节食的减肥方法过后给自己造成了很大的身体伤害。
当自己在减肥过程中，因为节食导致的饥饿，有时候会控制不知自己的食欲不断地暴饮暴食，明明自己肚子很撑了，可是还是感觉怎么都吃不够，想要拼命了的吃，吃之后后悔了，这样循环反复的过程形成了一个固定模式。暴饮暴食之后后悔，然后开始意识让自己少吃节食，又因为肚子饿瘦不了，有开始暴饮暴食，变成了一个循环过程。
因为节食减肥，当自己瘦下来之后开始恢复饮食后体重又开始往上升，过度的节食和暴饮暴食，导致了自己的胃出了问题，月经混乱，又因为过度的运动，导致了自己的膝盖受损，自己花了三个月的时间才把身体给调好。
所以当女生开始要减肥的时候，一定要找到适合自己的减肥方式，制定属于自己的减肥方案，三餐一定要正常吃。不要节食，也不要不吃晚餐，不吃晚餐也许你瘦得很快，但是长期下来的话，会对你的胃造成很大的负担，一旦你会恢复饮食，你的体重也会有所上升。
管住嘴，迈开腿。七分吃，三分练。其实这几句话已经很好的总结了减肥的要领。减肥要少吃，但是“少吃”是有讲究的，少吃高热量、高脂肪的食物，多吃高蛋白质的食品。其实减肥讲究的是一个意志力的问题。你的控制力以及耐力力也决定了你的减肥的成败。
在减肥过程中，如果能遇到一个好的减肥指导老师，就会少走许多减肥的弯路，让自己少点苦，在朋友的推荐下，自己又重新参加了
@体重管理阿凯 一位老师的减脂营，在减脂里面，你可以找到许多与你有共同困扰问题的人，在这里每一个人坚持的都不断的激励着自己坚持下去，在为期14天的减脂中自己瘦了四斤。有时候你会发现减肥不是一件难事，而是你只是缺少了一种动力。让自己变得跟好跟自律的动力，减肥不仅带来了身体上精气神的变化，更多的是一种自信，你对你自己人生把握的一种能力。
