炙热高温，对肥胖族群而言，容易出现口干、便秘、心情烦热、食欲不振、精神不佳等症状，确实有苦难言。中医师指出，肥胖是百病之首，中医减重主要调理湿、寒、虚、实等肥胖体质，利用药膳茶饮及穴位按摩，能有效控制体重。
每逢夏天减肥患者便增3至4成，但许多人是因不当减重而反复变胖。常见错误包括：节食或是听信偏方，初期虽可瘦，但长期使身体机能失衡，建议可寻求中医调理体质，温和减肥。
去脾湿消水肿 健康瘦3要点
另外，传统中医辨证也认为，肥胖多因"脾湿水肿"所致，建议先应补充脾胃之气，谨记：少吃油炸、高糖及含糖冰品；并可多利用减肥圣药：山楂、荷叶等，
养生保健药膳饮，搭配减重3要点健康瘦。
要点1：多喝水助代谢：
夏天喝水不仅健康，也有助于减重！每次喝水100～150cc，间隔20～30分钟再喝，每天喝1500～2000cc。喝水能促进体内代谢及排毒，皮肤也会变得水嫩。
要点2：适时规律运动：
夏天太热，若以大量运动减重，过度出汗反而伤身。建议在10:00以前或是16:00以后运动，平常可以多起身喝水、爬楼梯，傍晚再打球、跳绳或跑步。
要点3：少吃生冷食物：
通常食物在适宜温度下才容易消化，夏天若吃太多冷食、冰饮会造成消化不良、内脏功能也会失调，连带新陈代谢变差，便会形成容易发胖的体质。
中医师陈潮宗强调，中医自古即有"药食同源"的说法，在《本草‧木部》中记载茶的功效："茗，又叫苦荼。味甘苦，性微寒，没有毒。主治瘘疮，利尿，除痰，解渴，散热，使人少睡。"因为茶偏寒性，但不建议空腹单一饮用。
《夏日解暑消脂2茶饮》
1.参菊茶
材料：人参须3钱（磨成粉）、麦门冬2钱、菊花3钱。
做法：将所有材料放入锅中，加入1200cc的水量煎煮10分钟，熄火焖5-10分钟，可加入适当蜂蜜即可饮用。
功效：人参须性味甘、苦、平。有益气生津止渴，潜阳降火之效；麦门冬可以养阴润肺、益胃生津、清心除烦；菊花具有疏散风热，平肝明目，清热解毒之功。若疏散风热则用黄菊花（杭菊花），而平肝明目则用白菊花（滁菊花）。因中医认为热盛气伤，所以治暑必补气，在三味药综和之下可养阴补气，在炎炎夏天可以充分利用。
2.油切绿茶
材料：绿茶5克、荷叶3克、丹参5克、赤小豆5克。
做法：
1.将上述药材洗净沥干。
2.将所有材料置于锅中，加入1000CC煮沸后，焖泡约10分钟。
3.滤渣后即可饮用。
功效：绿茶中的有机抗癌物质主要为茶碱、茶多酚、
维生素C和维生素E、硒、钼、锰、锗等。尤其是咖啡碱和茶多酚，两者所产生的综合作用，除了具有提神、养神的作用，还具有提高人体免疫力和预防癌症的作用；荷叶味苦辛微涩、性凉，清香升散；具有消暑利湿，健脾升阳之效；丹参本品性寒凉血，又能活血，有清瘀热以消痈肿并有安神之功，多用于热病烦躁及心悸失眠等。并能凉血安神，治热病邪入心营；赤小豆有利水除湿，消肿解毒。
《缓解虚胖水肿2穴位》
中医师陈潮宗强调，针对脾胃虚弱导致的虚胖，或因过食重口味食物导致水肿，可建议透过下面2穴位按摩缓解：
1.足三里：
位置：膝盖外侧有个有个凹陷处下方三吋（约四指宽）的位置。
功效：有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪、补肾壮阳，对脾胃虚弱导致的虚胖有帮助。
2.阴陵泉：
位置：小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对。
功效：培补气血、健脾袪湿。因夏天吃过多重口味来促进食欲，这类食品中都含有大量的盐分，容易使水分滞留体内，造成水肿性肥胖，可利用按摩阴陵泉来消水肿。
以上的穴位按摩方法：手握成拳，以食指第一弯曲指节的背面作为着力点，在穴位上适度按压至有微酸胀感，一日3至5次。
【酷热防动肝火小提醒】：
高温酷热的夏天，容易动肝火，常常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等，俗语说："心静自然凉"，越是天热心态越要调整到让自己的心静下来，以避免心浮气躁，甚至产生暴饮暴食的行为。
